1,कोल्ड या जुकाम हो जाता है तब उस समय गर्म पानी से नहाने से आपको फायदा पहुंचता है.
गर्म पानी का भाप लेने से भी जुकाम में फायदा मिलता है
और आपकी श्वसन क्रिया भी एक्टिव होती है. गरम पानी शरीर का तापमान नियंत्रित करती है
और सर्दी से बचाती है.लौंग
और शहद खाएं- खांसी या जुकाम होने पर आप लौंग का सेवन करें. ...
अदरक की चाय (Ginger Tea)
तुलसी अदरक की चाय- अगर आप बहती नांक और खांसी से परेशान हैं तो आपको गर्म तासीर की चीजों का सेवन करना चाहिए. ...
शहद और अदरक का रस- जुकाम एक ऐसी समस्या है जो हफ्तों में जाकर ठीक होती है. ...
भाप लें- सर्दी-खांसी में सबसे ज्यादा राहत भाप लेने से मिलती है.
आंवला का सेवन (Amla Consumption)
शहद का सेवन (Honey Consumption)
खांसी के लिए रामबाण दवा है तुलसी (Tulsi Home Remedy For Cough In Hindi)
एलोवेरा (Aloe Vera)
अलसी (Flaxseed)
हल्दी दूध
बार-बार छींक आने से हैं परेशान? नाक को अंदर तक साफ करके राहत देंगे ये 6 दमदार नुस्खे
विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं ...
कैमोमाइल चाय का सेवन करें ...
इस तरीके से अपनी नाक बंद करें ...
मुंह से अजीब सी आवाज निकलें ...
भाप लेने से दूर होती है परेशानी ...
शहद से करें छींक का इलाज
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यदि छींक एलर्जी या संक्रमण से उत्पन्न होती है, तो एलर्जी को दूर करना, एलर्जी की दवाएं लेना, जैसे एंटीहिस्टामाइन या नाक स्प्रे, या संक्रमण का इलाज करना आमतौर पर छींक को हल करेगा।
कुछ और उपयुक्त सुझाव:
6. गर्मागरम आहार: गरम खाना खाना और गरम द्रवियाँ पीना सर्दी को कम करने में मदद कर सकता है. खिचड़ी, सूप, दाल, और गरम चाय यहाँ पर उल्लेखनीय हैं.
7. हर्बल चाय: अदरक, तुलसी, और मुलेठी की हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है.
8. बुद्धिमत्ता: सर्दी के समय अपने शारीरिक आराम करें और ज्यादा आराम करने का समय दें, ताकि आपका शरीर जल्दी ठीक हो सके.
सर्दी के दौरान, सही आहार, योग, और धैर्य बरतने से आपके लक्षणों में सुधार हो सकता है।
सर्दी के समय आपको निम्नलिखित आहार पदार्थों को खाने से बचना चाहिए:
1. ठंडे पानी और बर्फबारी: ठंडे पानी का सेवन कम करें, क्योंकि यह गले के इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकता है.
2. ठंडी द्रवियाँ: ठंडी द्रवियाँ जैसे कि आइसक्रीम, कूल ड्रिंक्स, फ्रोजन योगर्ट, और बर्फ खाने से बचें.
3. बहुत तला और तीक्ष्ण भोजन: बहुत तला हुआ और तीक्ष्ण खाना खाने से गले में जलन और खांसी बढ़ सकती है.
4. तला और मीठा: अधिक तला हुआ और मीठा खाने से बचें, क्योंकि यह इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकता है.
सर्दी के दौरान ऐसे आहार पदार्थों का सेवन करने से बचने से, आपके लक्षणों में सुधार हो सकता ओ है और आपका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रह सकता है।
सर्दी और जुकाम आमतौर पर वायरसों के कारण होते हैं, जैसे कि र्हिनोवायरस।
ये वायरस आपके नाक और गले के मुख्य भागों में संक्रमित होते हैं, जिससे आपके शरीर का संरक्षण प्रणाली उत्तेजना होती है
और आपको सर्दी और जुकाम के लक्षण जैसे कि नाक बहना, खांसी, गला खराब होना, बुखार, और थकान आदि हो सकते हैं।
सर्दी और जुकाम सामान्यत: 7-10 दिनों के लिए रहते हैं और आमतौर पर आत्म-सहायता और आराम करके ठीक हो जाते हैं।
आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए अगर लक्षण गंभीर हो या लंबे समय तक बने रहते हैं।
सर्दी और जुकाम से बचाव के लिए स्वच्छता, हाथ धोना, टिशू का उपयोग, और संक्रमण से बचाव के लिए लोगों से दूर रहना महत्वपूर्ण है।
नाक को साफ करने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:
1. नाक में पानी बहाना: गर्म पानी का इस्तेमाल करके नाक को साफ करने में मदद मिलती है. एक बड़े बर्तन में गर्म पानी डालें और नाक को इस पानी से धोने के लिए उपयोग करें।
2. नस्या तेल: नस्या तेल (नास्या द्रव्य) का उपयोग भी नाक को साफ करने के लिए किया जा सकता है।
3. नाक से बहने वाली सूखी खांसी का इलाज: नाक से बहने वाली सूखी खांसी को कम करने के लिए थूक को बचने से रोकें और नाक से बहने वाले थूक को निकालने में सहायता मिल सकती है।
4. नसाल स्प्रे: नसाल स्प्रे या सॉलिन स्प्रे का उपयोग नाक को साफ करने में किया जा सकता है।
यदि नाक के बहने की समस्या गंभीर है और लंबे समय तक बनी रहती है,।
सर्दी और जुकाम आमतौर पर वायरसों के कारण होते हैं, जैसे कि र्हिनोवायरस। ये वायरस आपके नाक और गले के मुख्य भागों में संक्रमित होते हैं, जिससे आपके शरीर का संरक्षण प्रणाली उत्तेजना होती है और आपको सर्दी और जुकाम के लक्षण जैसे कि नाक बहना, खांसी, गला खराब होना, बुखार, और थकान आदि हो सकते हैं।
सर्दी और जुकाम सामान्यत: 7-10 दिनों के लिए रहते हैं और आमतौर पर आत्म-सहायता और आराम करके ठीक हो जाते हैं। आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए अगर लक्षण गंभीर हो या लंबे समय तक बने रहते हैं।
सर्दी और जुकाम से बचाव के लिए स्वच्छता, हाथ धोना, टिशू का उपयोग, और संक्रमण से बचाव के लिए लोगों से दूर रहना महत्वपूर्ण है।
नाक को साफ करने के लिए आप किसी सॉफ्ट और सुखी रुमाल का उपयोग कर सकते हैं,
जैसे कि कॉटन या मौसम के अनुसार एक अच्छा रुमाल चुन सकते हैं।
ध्यान दें कि अधिक तर मौसम के हिसाब से रुमाल का उपयोग करें, ताकि आपकी नाक को सही तरह से साफ किया जा सके।
नाक की बंदी या साफी के लिए उपयुक्त उपचार निम्नलिखित हो सकता है, लेकिन यह निर्भर करता है कि आपकी समस्या कितनी गंभीर है:
1. घरेलू उपाय: आपकी नाक की बंदी कम होने के लिए गरम पानी के बाद नाक से ज्यादा फ्लूइड पी सकते हैं और नाक को साफ करने के लिए नम गरम बंदूक या नम कंप्रेस सेक्शन का उपयोग कर सकते हैं।